پیشگیری از آرتروز زانو
با وجود اینکه برخی عوامل ابتلا به آرتروز زانو همچون بالا رفتن سن، ژنتیک و جنسیت، غیرقابل تغییر هستند اما با رعایت نکات ساده زیر می‌توانید سایر عوامل را کنترل کرده و از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری کنید.
- حفظ وزن سالم
- ورزش
- رژیم غذایی متعادل و سالم
- پوشیدن کفش استاندارد
- نشستن صحیح
- پیشگیری از آسیب ورزشی
- بلند کردن اجسام به روش صحیح
برای مطالعه مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید
برچسب ها : آرتروز زانو ,
+ نوشته شده در دوشنبه 10 دی 1403ساعت 9:34 توسط الناز اصغری
|
| تعداد بازدید : 3